W kapsułce jest 100g. Pisze, że można brać 1-2 kapsułki dziennie. Super, że normalny może być bez wydziwiania. Znalazłam dość tani na allegro:http://allegro.pl/resweratrol-resveratrol-100mg-120kaps-antyoksydant-i2921114380.html . MISKA- 60 g tłuszczu, 155 g ww, 110 g białka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22f23b3ec5dd457ebb3dd2d6138ddac9.png SUPLE: DIM (1 [...]
[...] herbata Milk Oolong, herbata żółta Huang Xiao Tea, herbata Rooibos Bio, przefiltrowana woda Na dostawę innych supli i herbat wciąż czekam. Ostatni posiłek potreningowy. TRENING SIŁOWY + INTERWAŁY + AEROBY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/42ba7edf867741199cfcd17be4fb4d9c.png Mam nadzieję, że dobrze zrozumiałam o co chodzi z tymi drop [...]
W sumie to wszystko juz napisalam wczesniej, ale napisze jeszcze raz: w pierwszy dzien na stoku pilam miód pitny, ale tylko w pierwszy dzien (tydzien przed mierzeniem)...i w sumie w tym pensjonacie, w ktorym mieszkalismy gotowala taka babcia i jedzenie wygladalo na bardzo domowe...oczywiscie poinformowalam o tym, ze nie moge glutenu, wiec mialam [...]
[...] samo się naprawiło, ale mój mąż mi powiedział, że właśnie wczoraj takie cosik odinstalował. Możliwe, że to też spowodowało moje wcześniejsze problemy z logowaniem się do potreningu.pl TRENING SIŁOWY + AEROBY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f262710edcc74739b711b5392e895e62.png Nadal strasznie ciężkie są dla mnie brzuszki odwrotne, ale teraz zacisnęłam [...]
Ooo...poszukam takich rękawic i wkładów grzejących. Szkoda, że nie wiedziałam wcześniej, że coś takiego istnieje. Super :-) Strasznie mi się przyda. Niestety na następny sezon, bo ferie już się kończą. MISKA- ok. 1600 kcal, BTW: 110 g białka, 60 g tłuszczu, 155 g ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1b8e6b65280443589485f0bd0d50385.png SUPLE: DIM (1 [...]
[...] SIŁOWY + AERO /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/665d15520a554d38be4e1d99fe17f352.png BeachBody jest masakryczne jak dla mnie. W niektorych cwiczeniach wymiękają mi nogi, a po całym treningu jestem tak zlana potem jak po interwałach. Dziewczyny, czy jak będę trzymała waszą super-zdrową dietę już na zawsze to jest szansa, że nie będę miała mięśniaków [...]
[...] Interwały też, bo już w tym tygodniu 2 x robiłam. Czy mam dzisiaj zrobić kaleczenie Kipping Pull-Ups (jeśli to jest to, co znalazłam na YouTube) zamiast dotyczasowego machania nóżkami, czy coś innego, bo chyba nie mam sobie robić drugiego dnia beztreningowego, w tym tygodniu (był wczoraj)? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-03-02 06:55:20
[...] herbata oolong Jade Ti Guan Yin oraz Tie Guan Yin, przefiltrowana woda Suszone morele i miód poszły do marynaty do tuńczyka. W ostatnim posiłku są węgle, bo to posiłek potreningowy. Bez orzechów trudno mi było tłuszcz dzisiaj dobić, więc zmieszałam ziemniaki z przetopioną wcześniej słoniną, którą jako smalec trzymam w słoiku. Dobre było :-) [...]
[...] ze wszystkich, które do tej pory upiekłam 8-) TRENING SIŁOWY + INTERWAŁY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9171ae3c17649fd9191a2bdd269cff7.png PYTANIA 1). Robię już od stycznia moje treningi, ale teraz mi się nasunęło pytanie, czym właściwie się różni "regres" od "progres/regres." Takie oznaczenia mam przy niektórych moich ćwiczeniach i w sumie wychodzi [...]
Dla zainteresowanych: o DIM można poczytać tutaj http://www.dimfaq.com/site/articles.htm. Ja już się doszkoliłam :-) MISKA- ok. 1600 kcal, rozkład BTW: ok. 110 g białka, 60 g tłuszczu i 155 g ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9da79f8b047641918fea2757764fa477.png SUPLE: Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka), Psyllium Husk (2 lyzeczki), Resveratrol [...]
[...] kiszona, rukola NAPOJE: troszkę wina czerwonego wytrawnego do obiadu, herbata czarna China Yunnan, herbata oolong Tie Guan Yin, przefiltrowana woda Ostatni posiłek jest potreningowy. TRENING SIŁOWY + AERO /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2f8c5fd1281429fb1378eda2e7f8556.png W większości ćwiczeń delikatny regres...nie wiem, co mi się dzieje... Po tych [...]
Jak wyżej...pokażcie mi gdzie tutaj jest jakiś trening siłowy bo nie widzę Gdyby ten trening zacząć od 7 tygodnia i potem od 12 dopisać do niego jeszcze 6 tygodni(stopniowo zmniejszając ilość powtórzeń w serii to coś by z tego było. Zresztą taka rotacja ćwiczeń nie jest zbyt dobra. Jeżeli chce się dobrze wyciskać to trzeba robić wyciskanie na [...]
Tomasz dzięki, ja mam adhd więc łatwo się nakręcam %-) Fighter sezon kończę 13.10, chwila na odpoczynek i zaczynam przygotowania do kolejnego :-) Wróci trening siłowy nóg, będą dłuższe biegi i testy odżywiania. Wstępny plan już jest. 14.09 wtorek Trening góry. Prosty ale wyszedł dość długi, pierwszy taki długi w tym roku, odzwyczaiłam się. [...]